_edited.jpg)
_edited.jpg)
Kaj je to EMDR?
EMDR je inovativna psihoterapevtska metoda za zdravljenje vrste duševnih motenj, bolezni in spreminjanje omejujočih prepričanj in obrambnih mehanizomv.
Inštitut Francine Shapiro, ustanoviteljice EMDR metode.
Internacionalno EMDR združenje
.png)
5 dejstev o EMDR
1. SZO in APA priporočata EMDR kot eno izmed najučinkovitejših terapij za PTSD
Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) in Ameriško psihološko združenje (APA) sta EMDR prepoznala kot eno izmed najbolj učinkovitih metod za zdravljenje posttravmatske stresne motnje (PTSD).
2. Hitrejše okrevanje v primerjavi s klasično terapijo
Raziskave kažejo, da EMDR lahko skrajša trajanje terapije – klienti pogosto občutijo olajšanje že po nekaj sejah, medtem ko kognitivno-vedenjska terapija (KVT) lahko traja več mesecev ali let.
3. EMDR je dokazano uspešna metoda za zdravljenje vrste duševnih in somatskih bolezni in motenj
EMDR se uporablja za zdravljenje širokega spektra težav, vključno s travmatskimi in stresnimi motnjami (PTSD, kompleksna odnosna travma ali CPTSD), anksioznimi in razpoloženjskimi motnjami (anksioznost, OCD, depresija, bipolarna motnja), osebnostnimi in vedenjskimi motnjami (mejna osebnostna motnja, zasvojenosti, motnje hranjenja), telesnimi in nevrološkimi težavami (somatoformne motnje, kronična bolečina, nevrodegenerativne bolezni, spalne motnje) ter težavami pri delovanju in prilagajanju (spolne motnje, anksioznost pri nastopanju, težave otrok in mladostnikov).
4. EMDR je učinkovita metoda za zdravljenje vseh vrst kemičnih in ne-kemičnmih odvisnosti
EMDR metoda je dokazano uspešna pri zdravljenju različnih vrst odvisnosti, vključno z odvistnostmi od drog, alkohola in odvisnosti od ekranov (kar je posebej pomembno, saj je EMDR primerna metoda tudi za otroke).
5. EMDR vpliva na pozitivno samopodobo in čustveno odpornost
Po zaključenem EMDR procesu ljudje pogosto poročajo o večji samozavesti, večjem občutku nadzora nad svojim življenjem ter izboljšanih odnosih in čustveni stabilnosti.
Če živimo s travmo, nismo zdravi!
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) zdravje opredeljuje kot “stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja, ne le odsotnost bolezni ali šibkosti”. To pomeni, da zdravje ni le fizično dobro počutje, temveč vključuje tudi čustveno stabilnost, socialne odnose, kognitivno funkcionalnost in občutek varnosti v svetu.
TRAVMA SČASOMA PORUŠI VSE TE KOMPONENTE
Travma ni le psihološka rana, temveč ima močne nevrobiološke posledice, ki vplivajo na fizično, duševno in socialno zdravje. Ko posameznik doživi travmatično izkušnjo, se telo in možgani prilagodijo na način, ki je lahko dolgoročno škodljiv.
Možgani
-
Hiperaktivacija amigdale
-
Šibkejša prefrontalna skorja
-
Zmanjšanje hipokampusa
Telo
-
Kronična aktivacija stresnega odziva
-
Povečano tveganje za telesne bolezni
Odnosi
-
Socialna izolacija
-
Težave s postavljanjem mej
-
Ponavljanje toksičnih odnosov
Obrambni mehanizmi
-
Disociacija
-
Zanikanje
-
Manipulacije
-
Splitting
Travma z velikim in malim "T"
Travma je globoko stresna izkušnja, ki presega našo sposobnost soočanja in predelave. Vendar niso vse travme enake – pogosto jih ločimo na travme z velikim "T" in majhnim "t".
Izjemno intenzivne travmatične izkušnje.
🔹 Nasilje in zloraba (fizična, spolna, čustvena)
🔹 Hude nesreče in poškodbe
🔹 Vojna, mučenje in terorizem
🔹 Smrt bližnje osebe v nenadnih okoliščinah
🔹 Naravne nesreče (potresi, poplave, požari)
🔹 Huda bolezen ali zapleten medicinski poseg
Manj očitne, ponavljajoče se, odnosne izkušnje.
🔹 Kronična čustvena zanemarjenost
🔹 Kritika, zavračanje ali poniževanje
🔹 Razpad družine (ločitev staršev, izguba skrbnika)
🔹 Socialna izključenost, ustrahovanje, zavrnitev
🔹 Visoka pričakovanja in pritisk na uspeh
🔹 Preobremenjenost, izguba službe
Obrazi travme: travma se lahko izraža na nešteto različnih načinov
Duševne bolezni in motnje
Depresija, anksioznost ali tesnoba, bipolarna motnja. ADHD, shizofrenija, OCD, PTSD, CPTSD, osebnostne motnje..
Toksični
vzorci
Toksični vzorci so povezani z našimi obrambnimi mehanizmi. So načini, kako si preživel_a travmo, a so danes škodljivi.
Težave s
spanjem
Zaradi stalne napetosti telesa, ki je v stresu, se pojavijo različne težave s spranjem (nespečnost, preveč spanja...).
Telesne kronične bolezni
Travma prizadene vse organske sisteme tvojega telesa in skozi njih izrazi kot bolezni, vnetja, neodpornost...
Težave v
odnosih
Povezane z lastnimi obrambnimi mehanizmi ali s ponavljanjem odnosov s toksičnimi ljudmi, na primer narcisi.
Občutki
otopelosti
Zato, da kronično travmo preživimo, moramo utišati bolečino, ki jo spremlja. To utišanje se kaže kot občutki otopelosti.
Nezaupanje
vase
Travma poruši tvoj občutek notranje vrednosti, zato poruši zaupanje vase, v svoje občutke, v svoje reakcije in odločitve
Nizka
samozavest
Travma ubije občutek lastne vrednosti, zato se razvije poseben sram, ki izvira iz lažnega prepričanja, da nismo dovolj dobri.
Odtujenost, disociacije
Disociacie so lahko v obliki zmedenosti, zasanjanosti ali sanjarjenj, lahko pa
tudi kot depersonalizacije ali derealizacije.
Sabotaža lastnega uspeha
Sabotiranje lastnega uspeha ali sreče je mehanizem podoživljanja travme, ki deluje kot nevidna kletka, v kateri si ujet_a.
Razvoj
izgorelosti
Zaradi kombinacije stalne telesne napetosti in stresa zaradi občutka, da se moramo vedno dokazovati, se pojavi izgorelost.
Preobčutljivost na kritiko
Obrambni mehanizem, ki uničuje odnose, tebi pa hkrati povzroča boleče občutke manjvrednosti in pogosto jeze.
Kontakt
V delovnem času sem ti na voljo za dodatne informacije ali osebno naročanje.
Lokacija:
Trg prekomorskih brigad 7
Ljubljana
Delovni čas:
PON 8h - 16h
TOR 8h - 16h
SRE 10h - 18h
ČET 10h - 18h
PET 12h - 18h